Nosso Sabotador Sorrateiro: A resistência à mudanças

O Desafio das Mudanças: A Resistência Que Todos Enfrentamos

Hoje vamos falar sobre mudanças. Mas, antes de começarmos a explorar o verdadeiro conceito de mudança, é importante darmos uma olhada em algo que muitos de nós enfrentamos: um pequeno problema que está no fundo do nosso desejo de mudar nossas circunstâncias. A maioria de nós abriga, por baixo do desejo genuíno de transformação, um sabotador silencioso: a resistência à mudança.

Por Que Resistimos à Mudança?

Naturalmente, a maioria das pessoas não gosta de mudanças. Isso é algo inerente à nossa natureza. No entanto, estou me referindo à real mudança, e não àquela pseudo-mudança que ocorre sem que você precise fazer nada, como o envelhecimento ou a mudança de casa. Essas transformações acontecem independentemente da nossa vontade. Podemos até mudar de relacionamento, mas, muitas vezes, enfrentamos as mesmas circunstâncias, apenas com pessoas diferentes. Outro dia, ouvi alguém dizer que queria cortar o cabelo, pois sentia que precisava de uma mudança em sua vida. Contudo, esse tipo de mudança é superficial e não altera de fato os padrões que governam nossas vidas.

O Que É a Resistência à Mudança?

Quando começamos a considerar a verdadeira mudança em algum aspecto de nossas vidas, a resistência surge com frequência. Isso ocorre porque, embora o desejo de mudar esteja presente, muitas vezes, o medo de se arriscar prevalece. No fundo, sabemos que permanecer onde estamos é mais fácil. Embora a situação não seja ideal, ela é familiar, e lidar com o conhecido pode parecer mais confortável do que enfrentar o desconhecido.

Medo de Alcançar o Sucesso

Muitas vezes, ao refletirmos sobre nossas metas de mudança – como emagrecer, ganhar mais dinheiro ou curar nosso corpo – nos deparamos com um bloqueio. Mesmo que conscientemente desejemos essas transformações, é o inconsciente que muitas vezes nos impede de avançar. Sabemos que, de acordo com a neurociência, cerca de 95% da mudança comportamental e emocional ocorre através da mente inconsciente. Portanto, ignorar essa parte de nós seria imprudente.

A mente consciente é aquela que percebe as coisas, como os pensamentos e decisões que tomamos no dia a dia. Já a mente inconsciente está nos bastidores, controlando nossas ações e reações. Em muitos casos, ela executa antigos programas que têm origem em experiências passadas, como uma fita que repete a mesma música repetidamente.

Ciclo de Sabotagem: A Espiral do Fracasso

Quantas vezes você se comprometeu a começar uma mudança – como começar a se exercitar – apenas para perceber que não conseguiria manter o compromisso? A decepção surge, você se culpa e encontra várias desculpas para não seguir em frente. E quanto mais você se culpa, mais reforça esse ciclo de fracasso e insegurança para as próximas tentativas. O que acontece, então, é que você acaba se colocando em um ciclo vicioso que perpetua a resistência à mudança.

Identificando os Sinais de Resistência

Para reconhecer se você está se sabotando ou resistindo à mudança, faça as seguintes perguntas a si mesmo:

• Auto sabotagem: Você começa algo com entusiasmo, mas de alguma forma acaba estragando tudo?

• Procrastinação: Você adia constantemente suas ações, sempre com desculpas para não começar?

• Perfeccionismo: Você sente que precisa que tudo esteja absolutamente perfeito antes de seguir adiante?

• Falta de clareza: Você não começa a mudança porque não tem certeza do que realmente deseja?

• Indecisão: Você não toma uma decisão firme em relação à direção da mudança?

Se você se identificou com algum desses padrões, é importante dar uma atenção maior à sua resistência. A menos que você lide com ela, o ciclo vai continuar. Vale lembrar: a força de vontade, muitas vezes, não é uma solução eficaz, já que, em muitos casos, ela não dura, colocando você novamente nesse ciclo sem fim.

A Força da Mente Inconsciente

Embora você talvez não perceba, sua mente inconsciente tem razões suficientes para manter essa resistência. Isso pode ser um mecanismo de autoproteção, que impede que você enfrente o medo do desconhecido. Felizmente, existem maneiras de abordar essa resistência de forma eficaz.

Abordagens Terapêuticas e Técnicas para Superar a Resistência

Em minha prática clínica, estudei diversas abordagens que se comunicam diretamente com a mente inconsciente. O Núcleo Terapêutico Sinapse desenvolveu treinamentos e abordagens terapêuticas que visam exatamente esse tipo de transformação, falando diretamente com a sua mente inconsciente e ajudando a superar a resistência à mudança.