Como o Estresse Afeta Seu Coração.

Em notícia relacionada, a pesquisa mostra que pessoas expostas a estressores traumáticos e/ou prolongados, como veteranos de guerra e moradores de Nova Orleans, têm mais problemas cardíacos. Além disso, os gregos enfrentando turbulência financeira também estão incluídos no estudo.

“Desastres e estresse prolongado aumentam as respostas de ‘luta ou fuga’, liberando hormônios que afetam a pressão arterial, a glicose e outras funções do corpo, resultando, portanto, em problemas cardíacos”, dizem os médicos.

O excesso de estresse também provoca raiva e impotência, estimulando comportamentos como comer ou beber demais, o que, por sua vez, prejudica o coração. “Estamos começando a ligar as emoções aos marcadores de risco cardiovascular”, afirmou o Dr. Nieca Goldberg.

Em um estudo com cerca de 208 mil veteranos de 46 a 74 anos, 35% das pessoas diagnosticadas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) desenvolveram resistência à insulina. Isso indica uma relação direta entre o TEPT e problemas metabólicos.

A resistência à insulina pode, portanto, levar ao diabetes tipo 2 e ao endurecimento das artérias. Além disso, os portadores de TEPT também apresentaram taxas mais altas de síndrome metabólica, que é um conjunto de fatores de risco.

Mais da metade (53%) dos veteranos com TEPT tinham múltiplos sintomas da síndrome metabólica, em comparação com 37% dos veteranos sem TEPT. Essa relação foi observada em diversos estudos e revela a gravidade do impacto do TEPT na saúde.

De acordo com o artigo, ataques cardíacos típicos ocorrem devido a bloqueios nas artérias coronárias, que interrompem o fluxo sanguíneo e causam danos irreversíveis ao coração. Contudo, as pessoas com síndrome de coração partido frequentemente têm artérias normais, sem bloqueios significativos.

Dessa forma, os sintomas podem ocorrer devido ao estresse emocional. No entanto, quando a tensão diminui, o coração é capaz de se recuperar, desde que a resposta ao estresse não seja crônica ou excessiva.

Durante o estresse, sua frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe, e o sangue é desviado do seu meio, indo para os braços, pernas e cabeça, preparando-se, assim, para a resposta de ‘luta ou fuga’.

Essas modificações são chamadas de resposta fisiológica ao estresse. Nessa resposta, a digestão se desliga completamente, o que pode ter ramificações graves para sua saúde geral e bem-estar.

A resposta ao estresse causa uma série de efeitos negativos no corpo, como diminuição da absorção de nutrientes, colesterol elevado e aumento da sensibilidade alimentar. Isso afeta diretamente a saúde, comprometendo funções vitais.

Além disso, a produção enzimática no intestino diminui até 20.000 vezes, o que prejudica diretamente a digestão. Isso é agravado pela elevação dos níveis de cortisol e insulina, que têm impactos significativos na saúde física e emocional.

Quando o cortisol se mantém elevado, você pode, consequentemente, ter dificuldade em perder peso ou ganhar massa muscular. Além disso, tende a ganhar peso na região abdominal, fator importante que contribui para o desenvolvimento de diabetes e síndrome metabólica.

Se o cortisol permanece cronicamente elevado, ele pode afetar a função do sistema cardiovascular e aumentar o risco de doenças cardíacas, comprometendo ainda mais a saúde geral. Portanto, é essencial controlar os níveis de cortisol para reduzir esse risco.

Muitos nutrientes essenciais para a saúde são excretados durante o estresse, especialmente vitaminas e minerais. Isso enfraquece a saúde e pode diminuir sua capacidade de lidar com o estresse de forma eficaz.

Seu intestino, por sua vez, é crucial para ajudar a combater o estresse mental. Nutrir sua flora intestinal com alimentos fermentados ou probióticos pode, assim, melhorar seu bem-estar psicológico e o controle do humor.

Além disso, pesquisas mostram que probióticos como Lactobacillus rhamnosus têm efeito direto sobre neurotransmissores como GABA, reduzindo a ansiedade e melhorando o equilíbrio emocional.

Estudos também revelam que a comunicação entre o intestino e o cérebro pode ser essencial para tratar distúrbios relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão, com apoio de probióticos. Isso sugere que, ao cuidar da saúde intestinal, podemos impactar positivamente nossa saúde mental.

Portanto, para sua saúde ótima, controle o estresse. Não subestime os efeitos do estresse crônico sobre seu corpo e mente, e busque, assim, maneiras de reduzir sua intensidade para alcançar um equilíbrio saudável.

Você não pode eliminar o stress completamente, mas você pode trabalhar para fornecer o seu corpo com as ferramentas para compensar o curto-circuito bioelétrica que pode causar graves perturbações em muitos sistemas importantes do seu corpo. Usando técnicas de psicologia energética , como a Técnica de Libertação Emocional (EFT ), você pode reprogramar as reações do seu corpo aos estressores inevitáveis da vida cotidiana. EFT estimula diferentes pontos dos meridianos de energia em seu corpo , tocando -os com os dedos ao bater em locais-chave específicas , afirmações verbais feitos sob medida são ditas repetidamente. Isso pode ser feito sozinho ou sob a supervisão de um terapeuta.

 

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