Diferença entre sentimento e emoção: você consegue distinguir?

Quando falamos de sentimentos e emoções, costumamos colocá-los em um só lugar. Porém há mais diferença entre sentimento e emoção do que se imagina. Você consegue distinguir?

Muitas pessoas não sabem disso e acham que é tudo uma coisa só. Essa falta de informação faz com que o emaranhado de emoções e sentimentos, leve você a não saber como lidar com as dores pessoais, por exemplo. 

Neste artigo, quero te ajudar a compreender as principais diferenças entre essas duas experiências e mostrar porque é tão importante entender seus significados e suas razões. Vem comigo! 

Quais as principais diferenças entre sentimento e emoção?

Apesar de estarem intrinsecamente conectadas,  sentimento e emoção são coisas próximas, mas bem diferentes, veja os seus significados:

• A emoção é a reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você sem envolver o pensamento, você apenas sente. 
• O sentimento envolve muitos componentes cognitivos, de percepção e avaliação de algo.  

Vendo seus respectivos significados, percebe-se que a emoção é um processo mais natural, ligado ao nosso lado mais biológico, apenas do sentir. Por outro lado, o sentimento é um processo mais cognitivo e elaborado, resultado da percepção e avaliação das regras estabelecidas. 

Segundo a Dra° Elisa Soares: “A emoção é a reação enquanto que o sentimento é a construção”. Aprender a diferenciá-los pode ajudar na compreensão de dores e suas causas, facilitando o processo da cura emocional. 

Por  que saber a diferença entre sentimento e emoção é importante?

Como a diferença entre essas duas experiências é de pouco conhecimento, cansei de receber em meu consultório pessoas que chegavam sem saber expressar o que sentiam. Na maioria das vezes, sem saber as razões pelas quais passavam por aquilo, confundindo sentimentos e emoções.

Como eu já sei diferenciá-los, isso me ajudou a compreender que muitos dos sentimentos são resultados de reações emocionais. O ciúmes, por exemplo, é um sentimento causado geralmente pela emoção do medo. Saber disso, facilitou a diagnosticar e trabalhar com muitos casos de transtornos, traumas e outras dores. 

Após falar dessa diferenciação para meus clientes, eles conseguiam se expressar emocionalmente melhor, os mais antigos, indicando até as emoções e suas causas. Com isso o tratamento costuma ser mais direto ao ponto e obtêm mais êxito. 

Muitas das nossas emoções são resultados das experiências que carregamos desde a gestação até os dias de hoje. Essas reações  e estímulos biológicos naturais dão vida aos sentimentos, que são semeados dentro de nós através dos nossos pensamentos e do que foi ensinado. 

Saber a diferença entre sentimento e emoção é seguir rumo a uma jornada de autoconhecimento.

Como saber se o que estou sentindo é uma emoção ou um sentimento?

Compreender o porquê sentimos o que sentimos já é uma  tarefa árdua, mesmo com a compreensão de que essas experiências são coisas diferentes. Saber classificá-las de acordo com suas sensações é uma tarefa que tem que ser feita  com o apoio de um profissional. 

Na maioria dos casos, por exemplo, sentirá manifestações dos dois, principalmente quando a emoção já é do conhecimento do seu organismo e o liga a um sentimento. Se você está se sentindo apaixonado(a), sentirá impulsos emocionais ligados à  atração sexual, medo, alegria, tudo de uma vez só. 

Como terapeuta, já tenho a consciência de muitos sentimentos e suas raízes emocionais, mas cada caso é um caso. Por isso sempre presto atenção em cada cliente com a sua singularidade, e tento compreender o que se passa em suas emoções para causar tais sentimentos. 

Mas só para deixar mais claro para você:

O sentimento por ser uma elaboração mais cognitiva, você pode passar, semanas, meses e até mesmo anos remoendo isso e não encontrar uma abertura para que a emoção que está por trás possa ser expressa. 

Espero que tenha gostado do conteúdo. Foi feito com muito carinho e dedicação na tentativa de te ajudar a compreender as experiências emocionais de nossa trajetória. De hoje em diante, você saberá diferenciar, nem que seja um pouco, seus sentimentos de suas emoções. Conte sempre comigo para te auxiliar nessa busca. 

Se quiser, fique por aqui, temos vários conteúdos explicativos. Mas se preferir me siga nas redes sociais ou fale diretamente comigo e minha equipe, será um prazer atender você.