Mude seu estado de ânimo em apenas 15 minutos.

Mude seu estado de ânimo em apenas 15 minutos

Se eu perguntasse: Você quer aprender a ser feliz? A maioria das pessoas certamente diria que sim. No entanto, muitas ainda buscam a felicidade nos lugares errados.

Paul Watzlawick, psicólogo austro-americano, contou uma história simbólica. Certa noite, um homem embriagado procurava algo no chão, sob a luz de um poste. Ele cambaleava, mas não saía da área iluminada. Um policial o abordou, ofereceu ajuda e soube que o homem havia perdido as chaves de casa. Após algum tempo de busca, o policial perguntou se as chaves tinham se perdido ali mesmo. O homem respondeu:
— Não foi aqui, mas só aqui tem luz para procurar.

Essa metáfora mostra como muitos insistem em procurar felicidade onde é mais cômodo, e não onde ela realmente está.

Hoje, sabemos que conquistas como um carro novo, uma promoção ou ganhar na loteria provocam felicidade, mas por tempo limitado. A ciência chama isso de “alegria de curto prazo”. Após cerca de sete semanas, nossos níveis emocionais retornam ao estado anterior.

Por outro lado, a felicidade genuína não depende de fatores externos. Ela surge de dentro, e podemos cultivá-la por meio de hábitos conscientes. Quando nos dedicamos a esse processo, criamos uma base emocional mais estável e satisfatória.

Neste vídeo, você aprenderá um exercício simples, inspirado na Psicologia Positiva, que já ajudou centenas de pessoas. Ao praticá-lo, você perceberá mudanças reais em seu estado de ânimo — e tudo isso em apenas 15 minutos por dia.

Então, por que não tentar? Reserve esse tempo para si. Experimente o exercício e veja como ele pode transformar seu humor. E se gostar, compartilhe sua experiência nos comentários.

Desejo que você encontre mais luz e plenitude em sua jornada.

Manoel Augusto