O impacto da autoestima nas relações interpessoais

A Importância da Autoestima

A autoestima é uma qualidade que depende apenas de você, mas que pode afetar profundamente todos ao seu redor. Se você tem enfrentado problemas com a baixa autoestima ao longo da vida, ou se tem dúvidas sobre a visão que tem de si mesma(o), é importante entender que esse sentimento pode ser prejudicial e causar grande sofrimento. O que você talvez não saiba é que a falta de autovalorização é um dos principais motivos pelos quais muitas das suas relações interpessoais não dão certo.

As Comparações São Inimigas do Networking

Vivemos em um mundo com 7 bilhões de pessoas. O crescimento populacional, além de aumentar a taxa de natalidade, também eleva a sensação de concorrência em todas as áreas de nossas vidas. E as redes sociais não ajudam: elas nos mostram constantemente as vidas de outras pessoas que parecem ser mais bonitas e bem-sucedidas do que as nossas.

A comparação é algo que começa ainda na infância, sendo moldada pelas relações com nossos familiares e com a sociedade. Mesmo sabendo que ninguém é perfeito, é difícil evitar esse instinto de comparar. O problema é que a comparação alimentada pela baixa autoestima pode gerar rancor, em vez de fortalecer relacionamentos. O sentimento de inveja acaba substituindo a racionalidade, tornando difícil criar conexões verdadeiras.

Como Parar de Se Comparar?

É claro que ninguém deseja sentir inveja ou comparar-se constantemente. No entanto, esse é um instinto difícil de controlar. A boa notícia é que é possível frear esse padrão. O primeiro passo é reconhecer que você tem tanto valor quanto a pessoa com quem se compara. Gerar empatia pelo outro pode ajudá-lo a perceber que todos enfrentam desafios internos. Somos mais parecidos do que imaginamos.

A Autodepreciação: Um Ciclo Perigoso

A autodepreciação é uma armadilha que qualquer pessoa com baixa autoestima conhece bem. A sensação de insuficiência, de nunca ser “bom o suficiente”, é recorrente. Isso se reflete na crítica constante, seja em um erro simples ou em qualquer outro deslize. Esse comportamento pode se repetir sem que você perceba.

Já parou para pensar que o seu maior inimigo pode ser você mesma(o)? Criticar-se excessivamente faz com que você se sinta inadequado para qualquer relacionamento, seja pessoal ou profissional.

Como Se Tratar com Mais Carinho

Seja mais branda(o) com você mesma(o). Em vez de se martirizar por erros, perdoe-se com mais frequência. Pergunte-se: “Eu trataria alguém que amo com a mesma rigidez com que me trato?” O amor próprio não acontece da noite para o dia, mas é possível cultivar esse sentimento aos poucos. Comece com pequenas atitudes diárias que reforçam seu valor e seu cuidado consigo mesma(o).

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