Trabalho e autoestima: como o psicológico afeta sua vida profissional

 

As relações no ambiente de trabalho estão difíceis? Você se sente mal, acuado e desmotivado? Pode ser que a solução esteja dentro de você

A autoestima está relacionada a autoconfiança, autoaceitação e autoconhecimento. É a imagem que você tem de si mesmo, o modo como você se enxerga e, portanto, se apresenta para o mundo.

Pessoas com baixa autoestima tendem a não acreditar em suas habilidades e pontos de destaque, além de se compararem com os demais e constantemente se colocarem para baixo. No ambiente de trabalho, isso se desdobra de muitas maneiras: falta de motivação, tendência à procrastinação, incapacidade de reconhecer conquistas, isolamento social, medo de desafios, sensação de fracasso, etc.

Mas há solução – e ela começa por olhar para dentro de si e trabalhar a sua percepção sobre si.

 

Minha autoestima é baixa e sinto que isso me prejudica no trabalho. O que devo fazer?

O primeiro passo já foi tomado: você reconheceu que existe um problema. É preciso tratar dos sintomas, mas, além disso, ir a fundo nas causas.

Dentro da empresa, há pequenas medidas que você pode tomar a seu favor – e todas elas exigem que você tome uma boa dose de coragem. 

Nem todos são seus inimigos – pelo contrário, algumas pessoas podem ajudar, inclusive, a melhorar seu desempenho.

Peça feedbacks ao seu superior. Se neste momento você não está conseguindo encontrar valor naquilo que faz, talvez saber sobre o valor que os outros identificam em você te ajude a reconhecer seus pontos fortes. Pode ser que, ao receber feedbacks, você tenha que reconhecer alguns pontos a melhorar. Por mais que seja desconfortável, só conseguimos melhorar quando percebemos onde estamos errado.

Acredite em seus instintos e não tenha medo de tomar decisões. Você está onde está porque lutou para isso. Persevere naquilo que te parece certo. Você tem qualificações suficientes para dar inputs, coletar dados para sustentar sua decisão e avaliar os resultados dela.

Saiba que você não será perfeito. Exigir demais de si pode trazer frustrações, além de um enorme desgaste físico e emocional. Dê o seu melhor e confie no seu trabalho. 

 

Mudanças internas: foque na causa 

Ainda que você faça as adaptações necessárias no seu ambiente de trabalho, é preciso que você mude sua percepção sobre si mesmo para conseguir efetivamente melhorar a sua autoestima. 

Para isso, você precisa voltar seu olhar para o que há dentro de você. A autoestima é uma construção interna, não externa. Quais são suas potencialidades? No que você é bom? O que você faz com excelência? Lembre-se de que não é possível ser bom em tudo. Todos nós temos limitações – e reconhecer isso também faz parte da construção da autoestima. 

O exercício é, basicamente, tornar-se íntimo de si mesmo. Se ver como um amigo. O que seu melhor amigo diria sobre você? Esta é uma questão que pode te ajudar a enxergar os impactos positivos que você causa por onde passa. 

 

Dificuldades e entraves no processo

Ok, Manoel, entendi. Mas, mesmo assim, sinto muita dificuldade em me voltar para dentro. Algo me incomoda, faz com que esse processo seja doloroso. E agora?

Em primeiro lugar, saiba que isso é normal. Não é fácil olhar para o espelho e tentar desvendar mistérios sobre sua própria vida. Mas é possível – e necessário. Se existe algo que te bloqueia, você precisa se esforçar para encontrar a causa disso. Há algum trauma que você não curou? O caminho que te trouxe até aqui teve percalços indesejados?

Entrar em contato com a sua história, desde o período intrauterino até agora, é fundamental para curar traumas, libertar bloqueios, superar sentimentos de solidão e, consequentemente, pegar leve na autocrítica e finalmente aprender a amar sua própria essência.

Este é o poder do autoconhecimento: você se torna um grande aliado de si. A aprovação externa deixa de ser a origem da sua motivação – agora, você é capaz de se motivar, de encontrar padrões de comportamento que te impedem de progredir, romper com eles e criar uma nova maneira de encarar a vida.

Saiba que muitas das dificuldades que você encara hoje no ambiente de trabalho podem ser fruto da autossabotagem que, sem perceber, você impôs a si. Eu garanto que, assim que você desenvolver o amor próprio, conseguirá ter mais compaixão pela pessoa que você é e entenderá que a força que você precisa para lidar com as mais diversas situações sempre esteve em você.

Vamos falar mais sobre autoconhecimento? É um tema que eu abordo constantemente no Instagram, Facebook e no YouTube. Lá, inclusive, tem um vídeo em que falo sobre como acabar com a autossabotagem e outro em que abordo mais sobre autoestima. Assista!